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吃完飯胃脹不消化可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹不消化通常由進(jìn)食過快、食物選擇不當(dāng)、慢性胃炎、胃動(dòng)力障礙等原因引起。

1、調(diào)整飲食習(xí)慣

進(jìn)食過快或暴飲暴食可能導(dǎo)致胃脹，建議細(xì)嚼慢咽，每餐七分飽，避免高脂高糖及產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

餐后半小時(shí)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免立即平躺或久坐，重復(fù)進(jìn)行腹部按摩也有幫助。

3、藥物治療

胃動(dòng)力障礙可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動(dòng)力藥；慢性胃炎患者可能需要鋁碳酸鎂、雷尼替丁等胃黏膜保護(hù)劑或抑酸藥。

4、就醫(yī)檢查

若癥狀持續(xù)或加重，可能需胃鏡檢查排除胃潰瘍、幽門梗阻等器質(zhì)性疾病，胃食管反流病患者可能出現(xiàn)胸骨后燒灼感等伴隨癥狀。

日常可適量食用山楂、陳皮等助消化食物，避免辛辣刺激飲食，長期不適建議消化內(nèi)科就診評估胃腸功能。