權(quán)威問(wèn)答
大便很軟但排出困難可能由膳食纖維不足、久坐不動(dòng)、腸易激綜合征、盆底肌功能障礙等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練等方式改善。
日常飲食中蔬菜水果、粗糧攝入過(guò)少會(huì)導(dǎo)致糞便體積不足。建議每日攝入500克以上蔬菜、200克水果，選擇燕麥、紅薯等富含膳食纖維的食物。
缺乏運(yùn)動(dòng)使腸道蠕動(dòng)減緩，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，每日進(jìn)行30分鐘快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
可能與內(nèi)臟高敏感性、腸道菌群紊亂有關(guān)，常伴腹脹、排便不盡感?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳果糖口服溶液等藥物。
多見(jiàn)于產(chǎn)后女性或長(zhǎng)期便秘者，與肌肉協(xié)調(diào)異常有關(guān)，表現(xiàn)為排便梗阻感。需進(jìn)行盆底肌電刺激治療，必要時(shí)使用聚乙二醇4000散、莫沙必利片等藥物。
養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，排便時(shí)保持膝蓋高于髖部的姿勢(shì)，若癥狀持續(xù)2周以上需消化科就診。
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