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腳后跟疼可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

減少長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，選擇軟底鞋并避免赤足行走，疼痛急性期可使用足跟墊減輕壓力。

2、物理治療

每日冰敷患處，配合牽拉足底筋膜及跟腱的康復(fù)訓(xùn)練，超聲波或沖擊波治療有助于炎癥消退。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠可緩解疼痛，嚴(yán)重者可局部注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德。

4、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效的跟骨骨刺或頑固性足底筋膜炎，需考慮跟骨減壓術(shù)或筋膜松解術(shù)等外科干預(yù)。

日常避免穿高跟鞋，超重者需控制體重，運(yùn)動(dòng)前后做好足部拉伸，持續(xù)疼痛建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。