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運(yùn)動皮膚會變好嗎

病情描述:

運(yùn)動皮膚會變好嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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畢葉副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

運(yùn)動有助于改善皮膚狀態(tài)，主要通過促進(jìn)血液循環(huán)、加速代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以及增強(qiáng)皮膚屏障功能等方式實(shí)現(xiàn)。
1、促進(jìn)循環(huán)
運(yùn)動時(shí)心率加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液攜帶的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)更充分輸送到皮膚組織，改善面部暗沉。
2、加速代謝
出汗可幫助排出毛孔內(nèi)堆積的油脂和代謝廢物，減少粉刺形成，同時(shí)促進(jìn)膠原蛋白合成。
3、調(diào)節(jié)激素
規(guī)律運(yùn)動能降低皮質(zhì)醇水平，緩解壓力相關(guān)的痤瘡、濕疹等問題，平衡雄激素對皮脂腺的影響。
4、增強(qiáng)屏障
適度運(yùn)動可提高皮膚角質(zhì)層含水量，強(qiáng)化表皮防御功能，減少外界刺激引發(fā)的敏感反應(yīng)。
建議配合每日防曬、清潔后保濕等基礎(chǔ)護(hù)膚，避免高強(qiáng)度運(yùn)動后汗液長時(shí)間刺激皮膚。

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