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孕婦每天喝多少ml牛奶
病情描述:
孕婦每天喝多少ml牛奶
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    孕婦每天建議飲用300-500毫升牛奶，實際攝入量需結(jié)合個體乳糖耐受度、膳食鈣需求、孕周營養(yǎng)評估及醫(yī)生建議調(diào)整。

    1、乳糖耐受度

    乳糖不耐受孕婦可選用低乳糖牛奶或分次少量飲用，避免腹脹腹瀉，必要時以酸奶替代。

    2、膳食鈣需求

    孕中晚期每日需1000-1200毫克鈣，500毫升牛奶約提供600毫克鈣，需搭配豆制品、深綠蔬菜補充。

    3、孕周差異

    孕早期每日300毫升即可滿足基礎(chǔ)需求，孕20周后胎兒骨骼發(fā)育加速可增至500毫升，雙胎妊娠需個體化增量。

    4、營養(yǎng)評估

    體重增長過快者需減少全脂牛奶攝入，妊娠糖尿病孕婦應(yīng)選擇無糖高鈣奶，貧血孕婦可搭配維生素C食物促進(jìn)鐵吸收。

    飲用牛奶時可搭配維生素D補充劑或曬太陽幫助鈣吸收，出現(xiàn)胃腸不適需及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生調(diào)整飲用量。

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