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5個(gè)月的寶寶吃什么輔食

兒科編輯健康萬(wàn)事通

29次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-08-23 16:37:58

關(guān)鍵詞： #輔食 #寶寶

5個(gè)月的寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。初次添加輔食建議從單一成分的稀糊狀食物開(kāi)始，逐步增加種類(lèi)和稠度。

一、米粉

強(qiáng)化鐵米粉是寶寶首選的輔食，米粉易消化且富含鐵元素，能預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)可用溫水或母乳沖調(diào)成稀糊狀，每天1-2次，每次1-2勺。選擇無(wú)糖無(wú)添加的純米粉，避免過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。觀察3-5天無(wú)不良反應(yīng)后再?lài)L試其他食物。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類(lèi)蔬菜適合初期添加，富含維生素A和膳食纖維。將蔬菜蒸熟后研磨成細(xì)膩泥狀，初次添加單一品種，每次1-2茶匙。西藍(lán)花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸后再制作。避免洋蔥、韭菜等刺激性蔬菜。

三、水果泥

蘋(píng)果泥、香蕉泥等低敏水果可作為補(bǔ)充，提供維生素C和鉀元素。水果需去皮去核后蒸軟或直接研磨，香蕉可直接用勺刮泥。柑橘類(lèi)、芒果等易致敏水果建議延后添加。每日水果量不超過(guò)30克，避免影響奶量攝入。

四、肉泥

雞胸肉泥、牛肉泥等紅白肉可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵。選擇瘦肉部分煮熟后打成極細(xì)肉糜，初期每次1/4-1/2茶匙混合在米粉中。魚(yú)肉需選擇鱈魚(yú)等低汞品種，確保完全去刺。肉類(lèi)添加頻率為每周2-3次。

五、蛋黃

煮熟的蛋黃從1/8個(gè)開(kāi)始嘗試，逐漸增至1/2個(gè)。蛋黃含卵磷脂和維生素D，有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。蛋白易致敏需滿1歲后添加。初次食用后觀察是否有皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。可壓碎后拌入米糊食用，避免直接喂食導(dǎo)致嗆噎。

添加輔食需在寶寶能獨(dú)坐、對(duì)食物感興趣時(shí)進(jìn)行，每次引入新食物間隔3-5天。保持母乳或配方奶為主食，輔食每日1-2次。制作過(guò)程注意器具消毒，食物現(xiàn)做現(xiàn)吃。出現(xiàn)嘔吐、濕疹等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用并咨詢(xún)醫(yī)生。避免添加鹽、糖、蜂蜜等不適合嬰幼兒的調(diào)味品。

寶寶輔食

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