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女孩發(fā)育期可以適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD軟膠囊、賴氨酸維B12顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質蛋白和鈣質，鈣是骨骼發(fā)育的重要原料，適量飲用有助于促進身高增長。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質和維生素D，蛋白質是肌肉和組織生長的基本物質，維生素D有助于鈣的吸收利用。

3、牛肉

牛肉是優(yōu)質鐵和鋅的來源，這些礦物質對生長發(fā)育和免疫功能都很重要，適量食用有助于身體發(fā)育。

4、菠菜

菠菜富含維生素K和葉酸，維生素K參與骨骼形成，葉酸對細胞生長和分裂有重要作用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可以補充鈣質和維生素D，有助于骨骼發(fā)育，需要在醫(yī)生指導下使用。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液能提供易吸收的鈣元素，對正處于快速生長期的青少年有益。

3、維生素AD軟膠囊

維生素AD軟膠囊含有維生素A和D，維生素A促進生長發(fā)育，維生素D幫助鈣質吸收。

4、賴氨酸維B12顆粒

賴氨酸維B12顆粒能促進蛋白質合成和食欲，對生長發(fā)育期的營養(yǎng)補充有幫助。

除了合理飲食和必要時的藥物補充，建議保證充足睡眠，適量進行跳繩、籃球等縱向運動，定期監(jiān)測生長發(fā)育情況，如有異常及時就醫(yī)檢查。