權(quán)威問(wèn)答
憋尿后膀胱疼痛可通過(guò)放松姿勢(shì)調(diào)整、溫水熱敷、輕柔按摩、藥物干預(yù)等方式緩解。憋尿引起的膀胱疼痛通常與膀胱過(guò)度擴(kuò)張、肌肉痙攣、尿路刺激、潛在感染等因素有關(guān)。
1、放松姿勢(shì)調(diào)整
采取坐姿前傾或蹲位能減少膀胱壓力，同時(shí)深呼吸放松盆底肌群，避免用力擠壓腹部。
2、溫水熱敷
用40℃左右熱毛巾敷于下腹部15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解膀胱平滑肌痙攣。
3、輕柔按摩
順時(shí)針輕揉恥骨上方區(qū)域，配合凱格爾運(yùn)動(dòng)收縮放松盆底肌，每次持續(xù)5秒重復(fù)10組。
4、藥物干預(yù)
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩解尿道痙攣，雙氯芬酸鈉抑制炎癥反應(yīng)，頭孢克肟控制潛在感染。
日常生活中應(yīng)及時(shí)排尿避免憋尿，每日飲水1500-2000ml，避免攝入咖啡因及酒精等刺激性飲品。
