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若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、雞蛋、西藍(lán)花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、氯卡色林等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于延緩胃排空速度，增加飽腹感，減少后續(xù)進(jìn)食量。

2. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，能幫助維持肌肉量，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)提供持久能量。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)脂肪代謝和腸道蠕動(dòng)。

4. 蘋果

蘋果含果膠和水分，能幫助控制血糖波動(dòng)，減少脂肪囤積。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，適用于單純性肥胖患者。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對(duì)伴有糖代謝異常的肥胖患者有一定輔助作用。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調(diào)節(jié)系統(tǒng)，需嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4. 氯卡色林

氯卡色林通過調(diào)節(jié)血清素受體控制食欲，適用于BMI超過30的肥胖人群。

減肥期間應(yīng)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每日飲水不少于1500毫升，避免高糖高脂早餐如油條、糕點(diǎn)等。