健康知道
晚上鼻子不通氣可通過熱敷鼻部、調(diào)整睡姿、生理鹽水沖洗、使用加濕器等方式緩解。鼻子不通通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻竇炎等原因引起。
1、熱敷鼻部用溫?zé)崦矸笥诒橇禾?，溫度不宜過高，每次持續(xù)5分鐘。熱蒸汽能促進(jìn)鼻腔血管擴(kuò)張，緩解黏膜充血腫脹導(dǎo)致的鼻塞。
2、調(diào)整睡姿采取側(cè)臥位并將頭部墊高，有助于減輕鼻腔黏膜充血。避免平躺導(dǎo)致鼻腔分泌物倒流加重堵塞感。
3、生理鹽水沖洗使用醫(yī)用生理鹽水或海鹽水噴霧清潔鼻腔，可稀釋黏液并沖刷過敏原。家長需幫助兒童操作，避免嗆咳。
4、使用加濕器保持臥室濕度在50%左右，干燥空氣會刺激鼻黏膜。定期清潔加濕器水箱，防止霉菌滋生加重過敏。
若鼻塞持續(xù)超過1周或伴隨膿涕、頭痛等癥狀，建議及時就診耳鼻喉科排查鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。日常避免接觸冷空氣及塵螨等過敏原。
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