健康知道
氣虛血瘀是中醫(yī)常見證候，主要表現(xiàn)為氣短乏力、面色晦暗、舌質(zhì)紫暗等癥狀。調(diào)理方法主要有中藥調(diào)理、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、針灸調(diào)理等。
氣虛血瘀可能由久病體虛、情志不暢、寒邪侵襲、外傷瘀血等原因引起，通常表現(xiàn)為疲倦無(wú)力、疼痛固定不移、月經(jīng)不調(diào)、舌有瘀斑等癥狀。
1. 中藥調(diào)理
使用黃芪、當(dāng)歸、川芎、紅花等活血化瘀藥物，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證用藥。
2. 飲食調(diào)理
適量食用紅棗、桂圓、山楂、黑木耳等補(bǔ)氣活血食材，避免生冷寒涼食物。
3. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理
選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣傷血。
4. 針灸調(diào)理
通過(guò)針刺足三里、血海等穴位調(diào)理氣血，需由專業(yè)針灸師操作。
日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，保持心情舒暢，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助氣血運(yùn)行。
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