健康知道
促進腦垂體分泌生長激素的方法有均衡營養(yǎng)、充足睡眠、科學運動、醫(yī)療干預。
1、均衡營養(yǎng)蛋白質和鈣質是骨骼生長的關鍵物質，建議每日攝入適量乳制品、魚類、豆類，避免高糖高脂飲食影響激素分泌。
2、充足睡眠深度睡眠時生長激素分泌量可達清醒時3倍，青少年需保證每天8-10小時睡眠，建議22點前入睡。
3、科學運動縱向彈跳運動如籃球跳繩可刺激骨骨骺板，每周3-5次、每次30分鐘中等強度運動能有效促進生長激素脈沖式分泌。
4、醫(yī)療干預對于確診生長激素缺乏癥者，需在醫(yī)生指導下使用重組人生長激素注射液，治療期間需定期監(jiān)測骨齡和甲狀腺功能。
青春期前是干預關鍵期，建議定期監(jiān)測生長曲線，避免盲目使用增高產品，骨齡接近閉合時任何方法效果均有限。
