健康知道
嬰兒睡眠時間因年齡階段不同存在差異，新生兒每天需16-20小時，3個月后逐漸減少至14-17小時，6個月后約12-15小時，1歲以上約11-14小時。
1、新生兒期出生至3個月的嬰兒睡眠呈片段化，每次睡眠持續(xù)2-4小時，晝夜節(jié)律尚未形成，需頻繁哺乳打斷睡眠。
2、3-6個月此階段夜間連續(xù)睡眠可達5-6小時，白天小睡3-4次，褪黑激素分泌開始建立晝夜規(guī)律。
3、6-12個月夜間睡眠延長至9-12小時，白天小睡減少為2次，深度睡眠占比增加至40%。
4、1-3歲每日總睡眠時間穩(wěn)定在11-14小時，多數(shù)幼兒可自主入睡，午睡縮減為1次，夜間覺醒概率降低。
家長應(yīng)觀察嬰兒清醒時的精神狀態(tài)，避免過度干預(yù)自然睡眠周期，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境有助于培養(yǎng)規(guī)律作息。
