健康知道
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右眼跳通常由疲勞、壓力、咖啡因攝入過量或眼部疾病等因素引起，可通過熱敷按摩、調(diào)整作息、減少刺激物攝入及就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、熱敷按摩用溫?zé)崦矸笱?0分鐘，配合輕柔按摩眼周，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
2、調(diào)整作息保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜，用眼每30分鐘遠(yuǎn)眺放松，減少電子屏幕使用時間。
3、減少刺激物限制咖啡、濃茶等含咖啡因飲品，每日不超過200mg，避免酒精和辛辣食物刺激。
4、就醫(yī)檢查若持續(xù)跳動超過72小時或伴隨視力模糊，需排查干眼癥、結(jié)膜炎或面肌痙攣等疾病。
日常可補充富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，避免強光刺激，保持情緒平穩(wěn)。
