健康知道
血糖高可通過飲食調整、運動干預、藥物治療、血糖監(jiān)測等方式控制。血糖升高通常由飲食不當、缺乏運動、胰島素抵抗、糖尿病等原因引起。
1、飲食調整減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質蛋白比例。每日主食可替換為燕麥、糙米等全谷物，搭配綠葉蔬菜和豆制品。
2、運動干預每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。運動可提高胰島素敏感性，建議選擇餐后1小時進行運動鍛煉。
3、藥物治療二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收。需遵醫(yī)囑選擇降糖方案，定期復查糖化血紅蛋白。
4、血糖監(jiān)測使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄波動情況。血糖持續(xù)超過7.0mmol/L或隨機血糖超過11.1mmol/L需及時就醫(yī)。
保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于血糖控制，避免吸煙飲酒，注意足部護理和口腔衛(wèi)生等糖尿病并發(fā)癥預防。
