健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
懷孕期間便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、短期使用緩瀉劑等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、鐵劑補(bǔ)充、膳食纖維不足等原因引起。
1、調(diào)整飲食每日攝入西藍(lán)花、燕麥、火龍果等高纖維食物，飲水量不少于1.5升，避免精制米面。妊娠期黃體酮升高會(huì)抑制腸蠕動(dòng)，需通過飲食調(diào)節(jié)改善。
2、增加運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行30分鐘孕婦瑜伽或散步，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。增大的子宮會(huì)壓迫直腸，適度運(yùn)動(dòng)能緩解機(jī)械性梗阻。
3、補(bǔ)充益生菌可食用無糖酸奶或醫(yī)師指導(dǎo)下的雙歧桿菌制劑。補(bǔ)鐵劑可能破壞腸道菌群平衡，需同步補(bǔ)充益生菌。
4、緩瀉劑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥相對安全，但須在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，禁用刺激性瀉藥。
孕婦便秘應(yīng)避免久坐，如出現(xiàn)便血或持續(xù)3天未排便需及時(shí)就醫(yī)，禁止自行使用開塞露等直腸刺激措施。
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