熟女人妻av韩日三级放毛片|黄色毛片aV色久va|人妻春色欧美另类|日本黄色毛片儿网站在线观看|中文字幕电影网亚洲一区二区|亚洲一区二区三区无码播放|中文字幕视频二区|怡红院在线视频观看|超碰人人草人人看|91精品人妻一区二区三区蜜桃

每天睡三四個(gè)小時(shí)會(huì)不會(huì)猝死

心血管內(nèi)科編輯 醫(yī)普觀察員
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #猝死

每天睡三四個(gè)小時(shí)可能增加猝死風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期睡眠不足與心血管疾病、代謝紊亂等健康問題密切相關(guān)。

睡眠時(shí)間持續(xù)低于5小時(shí)會(huì)顯著影響身體機(jī)能。短期可能出現(xiàn)注意力下降、免疫力降低，長(zhǎng)期可能誘發(fā)高血壓、糖尿病等慢性病。睡眠不足導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，心臟負(fù)荷加重，同時(shí)炎癥因子水平升高，這些因素共同增加了心源性猝死的概率。部分人群因工作壓力或失眠障礙被迫減少睡眠，這類情況需優(yōu)先改善睡眠質(zhì)量而非單純延長(zhǎng)臥床時(shí)間。

極少數(shù)人天生屬于短睡眠者，每天睡4-5小時(shí)即可保持精力，這類人群猝死風(fēng)險(xiǎn)無明顯升高。但短睡眠者需滿足白天不覺困倦、體檢無異常等條件，且占比不足總?cè)丝?%。多數(shù)自認(rèn)為短睡眠者實(shí)際存在睡眠質(zhì)量差或慢性睡眠剝奪，需通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確認(rèn)。

建議通過固定作息、減少藍(lán)光暴露、控制咖啡因攝入等方式改善睡眠。若持續(xù)心悸、胸痛或日間功能受損，需及時(shí)排查心律失常、睡眠呼吸暫停等潛在疾病。對(duì)于倒班工作者等無法避免睡眠不足的人群，應(yīng)定期進(jìn)行心血管健康評(píng)估。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

70斤初中生為減肥拼命節(jié)食？青少年身材焦慮觸目驚心

最新推薦

荸薺帶皮煮還是削了煮好 如何提升注意力不集中怎么辦 梅毒怎么治療最有效的藥 腦電波能傳給別人嗎 畸胎瘤腹腔鏡手術(shù)有后遺癥嗎 經(jīng)常同房會(huì)不會(huì)有炎癥 玻尿酸豐唇后遺癥怎么辦 腸穿孔術(shù)后吃什么食物好 健身后吃什么水果不會(huì)胖 驢鞭是驢的哪個(gè)部位 如何辨別醋的好壞 水楊酸可以去黑頭嗎 哺乳期能不能吃毓婷避孕藥 尿液黃色微渾是什么原因 撞墻20分鐘排出了好多痰正常嗎 長(zhǎng)期吃避孕藥會(huì)導(dǎo)致不孕不育嗎 大芒果怎么用勺子吃 怎么煮豬肉又爛又香又好吃 蒸香蕉治便秘的最好方法 過性生活會(huì)降血壓?jiǎn)?/a> 頸椎病最好的治療方法 過敏性鼻竇炎的癥狀都有哪些呢 對(duì)高血壓有作用的中藥 如何提高孩子的理解能力? 去眼袋手術(shù)危險(xiǎn)嗎 膠原蛋白隆下巴術(shù)的副作用 狐臭切除手術(shù)是什么 玻尿酸有沒有危害呢 呼吸用嘴還是用鼻子 探究蘋果切開后的最佳保存方法 三七的功效與作用及禁忌是什么 生理期生姜泡腳的功效與作用 艾草泡腳的功效與作用有哪些 菊葉三七對(duì)女性有什么好處嗎 淫羊藿的功效與作用有什么 八味地黃丸的功效與作用是什么 白術(shù)的功效與作用及禁忌是什么 太子參麥冬功效與作用是什么 長(zhǎng)期喝葛根茶的作用與功效 生麥芽的功效與作用是什么