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簡單的臉部按摩手法 臉上按摩手法教程

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普觀察員
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關鍵詞： #按摩

臉部按摩可通過提拉、點按、畫圈、輕拍、揉捏等手法促進血液循環(huán)。適當按摩有助于緩解面部疲勞、改善氣色，但需注意力度輕柔并避開眼周敏感區(qū)域。

1、提拉手法

用指腹從下巴中央沿下頜線向耳垂方向緩慢提拉，重復5-8次。該手法可幫助緊致下頜輪廓，刺激淋巴循環(huán)。操作時配合玫瑰精油或乳液能減少摩擦，避免過度牽拉皮膚導致松弛。

2、點按穴位

用中指指腹輕壓迎香穴、四白穴、太陽穴等面部穴位，每穴持續(xù)3秒后松開。點按能疏通經絡氣血，緩解頭痛和眼周浮腫。鼻翼兩側迎香穴對改善鼻塞有效，按壓前需清潔雙手避免細菌感染。

3、畫圈按摩

以無名指在顴骨下方打小圈，從鼻翼旁向太陽穴移動。畫圈可促進面部微循環(huán)，減輕法令紋。干性皮膚建議搭配山茶花油，油性皮膚可使用蘆薈凝膠作為介質，每周2-3次為宜。

4、輕拍促吸收

涂抹護膚品后，用指尖快速輕拍面部直至吸收。輕拍能增強護膚品滲透率，特別適合精華類產品。眼周需改用無名指單方向拍打，力度如羽毛拂過，避免拉扯薄嫩的眼部肌膚。

5、揉捏排毒

拇指與食指捏起眉間、額頭等肌肉豐厚處輕柔揉捏。該手法能放松緊繃的表情肌，緩解皺眉紋。操作前可熱敷3分鐘打開毛孔，結束后冷敷收縮毛孔，敏感肌應減少揉捏頻率。

建議在潔面后皮膚微濕時進行按摩，每周3次每次不超過10分鐘。按摩后需加強保濕，避免暴曬。若出現(xiàn)紅腫刺痛應立即停止，痤瘡發(fā)作期、皮膚破損或玫瑰癆疹患者不宜按摩。長期堅持配合規(guī)律作息，能改善面部浮腫和暗沉問題。

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