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為什么脾氣暴躁易怒

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #脾氣 #脾氣暴躁

脾氣暴躁易怒可能由肝郁氣滯、陰虛火旺、痰熱擾神、氣血不足、情志失調(diào)等因素引起。

1、肝郁氣滯：

長期情緒壓抑或壓力過大導致肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)為易怒、脅肋脹痛。中醫(yī)常用柴胡疏肝散加減治療，配合太沖穴按壓或玫瑰花代茶飲。日?？删毩暟硕五\"調(diào)理脾胃須單舉"式疏導氣機。

2、陰虛火旺：

腎陰虧虛致虛火上炎，多見潮熱盜汗伴急躁易怒。知柏地黃丸是經(jīng)典方劑，食療可選銀耳蓮子羹。避免熬夜傷陰，酉時17-19點按摩涌泉穴引火歸元。

3、痰熱擾神：

過食肥甘厚味釀生痰熱，擾亂心神出現(xiàn)煩躁易怒。溫膽湯加減可化痰清熱，飲食宜用冬瓜薏米湯。每日晨起拍打膽經(jīng)環(huán)跳至風市穴段幫助痰濕代謝。

4、氣血不足：

思慮過度耗傷心脾，氣血兩虛致情緒失控。歸脾丸配合黃芪枸杞茶調(diào)理，艾灸足三里增強氣血化生。避免過度勞累，保證子時23-1點深度睡眠。

5、情志失調(diào)：

突受精神刺激或長期焦慮引發(fā)情志病證。甘麥大棗湯安神解郁，配合檀香熏香療法。學習"噓"字訣六字訣呼吸法，每日練習10分鐘疏解情緒。

調(diào)節(jié)情緒需注重飲食與運動配合。多食綠色蔬菜清肝火，小米粥養(yǎng)心安神，避免辛辣刺激食物。太極拳云手式配合深呼吸可平肝息怒，每周3次30分鐘快走促進氣血流通。睡前熱水泡腳加菊花15克，有助于引火下行改善睡眠質(zhì)量。情志調(diào)理需循序漸進，嚴重者建議配合專業(yè)中醫(yī)心理疏導。

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