脾氣暴躁是什么原因
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康解讀者
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脾氣暴躁可能與肝氣郁結(jié)、陰虛火旺、痰熱擾神、氣血不足、情志失調(diào)等因素有關(guān)。
1、肝氣郁結(jié)：
長(zhǎng)期情緒壓抑或壓力過(guò)大導(dǎo)致肝疏泄功能失常，氣機(jī)阻滯化火。表現(xiàn)為易怒、脅肋脹痛。中醫(yī)常用柴胡疏肝散加減，配合太沖穴針刺或玫瑰花代茶飲疏肝解郁。日?？删毩?xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，避免熬夜加重肝火。
2、陰虛火旺：
腎陰虧虛不能制陽(yáng)，虛火妄動(dòng)擾動(dòng)心神。多見潮熱盜汗伴急躁易怒。治療選用知柏地黃丸滋養(yǎng)腎陰，配合三陰交、涌泉穴艾灸。飲食推薦銀耳蓮子羹、桑葚枸杞粥，忌食辛辣燥熱之物。
3、痰熱擾神：
脾失健運(yùn)生痰濕，郁久化熱上擾清竅。常見口苦黏膩、煩躁難眠。溫膽湯加減可化痰清熱，配合豐隆穴刮痧。食療用薏米赤小豆粥，每日晨起拍打膽經(jīng)環(huán)跳至風(fēng)市穴段助排痰濕。
4、氣血不足：
心脾兩虛致氣血生化不足，神失所養(yǎng)而情緒失控。多伴健忘乏力。歸脾湯配合足三里穴位注射可補(bǔ)益心脾，飲食加入黃芪燉雞、桂圓紅棗茶。避免過(guò)度思慮，適當(dāng)練習(xí)五禽戲"熊戲"培補(bǔ)元?dú)狻?/p>
5、情志失調(diào)：
突受精神刺激或長(zhǎng)期焦慮導(dǎo)致氣機(jī)逆亂。表現(xiàn)為情緒波動(dòng)大、喜怒無(wú)常。逍遙散配合耳穴壓豆肝、神門穴調(diào)節(jié)情志，建議每日晨起敲膽經(jīng)配合深呼吸練習(xí)，培養(yǎng)插花、書法等靜心愛好。
調(diào)節(jié)情緒需注重飲食與運(yùn)動(dòng)協(xié)同。陰虛者宜食百合、山藥等滋陰之品，痰熱體質(zhì)建議常飲橘皮山楂茶。每日?qǐng)?jiān)持太極拳"云手"式疏通氣機(jī)，或練習(xí)六字訣"噓"字訣平肝火。情志調(diào)理可配合音樂(lè)療法，聆聽平沙落雁等古琴曲。嚴(yán)重持續(xù)暴躁伴攻擊行為需及時(shí)就醫(yī)，排除甲亢、腦部病變等器質(zhì)性疾病。建立規(guī)律作息，亥時(shí)21-23點(diǎn)前入睡助肝膽排毒，避免睡前使用電子設(shè)備刺激神經(jīng)。
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