家用去濕氣什么效果好
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康陪伴者
關(guān)鍵詞： #濕氣
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康陪伴者
家用去濕氣效果較好的方法有艾灸、藥茶調(diào)理、膳食祛濕、運(yùn)動(dòng)排汗、環(huán)境除濕。濕氣重多與脾胃虛弱、環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)偏寒等因素相關(guān)，需綜合調(diào)理改善。
1、艾灸祛濕：
艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位能溫陽(yáng)化濕，促進(jìn)氣血運(yùn)行。艾草燃燒產(chǎn)生的紅外線可深入肌膚驅(qū)散寒濕，每周2-3次為宜。體質(zhì)虛寒者配合神闕穴艾灸效果更佳，但陰虛火旺者慎用。
2、藥茶調(diào)理：
赤小豆薏米茶、茯苓陳皮茶等藥茶配伍可健脾利濕。赤小豆含皂苷能促進(jìn)水分代謝，薏苡仁含薏苡素可調(diào)節(jié)腸道功能。濕熱體質(zhì)可加金銀花，寒濕體質(zhì)宜配生姜。
3、膳食祛濕：
山藥燉排骨、冬瓜薏仁湯等食療方具有滲濕健脾功效。食材中茯苓多糖能增強(qiáng)脾運(yùn)化功能，冬瓜葫蘆素可促進(jìn)排尿。避免生冷油膩食物，適量添加白扁豆、芡實(shí)等食材。
4、運(yùn)動(dòng)排汗：
八段錦、太極拳等傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)通過(guò)舒緩運(yùn)動(dòng)發(fā)汗祛濕。運(yùn)動(dòng)時(shí)建議達(dá)到微微汗出狀態(tài)，過(guò)度出汗反而傷津。每天堅(jiān)持30分鐘，配合呼吸吐納效果更顯著。
5、環(huán)境除濕：
使用除濕機(jī)保持室內(nèi)濕度在50%-60%，晴天開窗通風(fēng)。臥室避免擺放過(guò)多綠植，衣柜放置竹炭包吸附潮氣。梅雨季可用蒼術(shù)、艾葉等中藥制作香囊懸掛驅(qū)濕。
長(zhǎng)期濕氣重者建議晨起飲用生姜紅棗茶，晚餐食用芡實(shí)蓮子粥。保持適度有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐久臥。居住環(huán)境需定期除霉防潮，陰雨天可用電熱毯烘被除濕。若出現(xiàn)舌苔厚膩、關(guān)節(jié)沉重等明顯癥狀，需中醫(yī)辨證后配合中藥湯劑調(diào)理，常用方劑包括參苓白術(shù)散、五苓散等。日?？砂茨ωS隆穴、陰陵泉等祛濕穴位輔助改善。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：脾氣暴躁是什么原因
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
產(chǎn)后多久才算正常
中風(fēng)針灸多久可以恢復(fù)
帶狀皰疹是性傳播的嗎
雙眼皮縫線處有小硬結(jié)
炒好的花生如何保存
去菠蘿蜜粘液的妙招是什么
懷疑老公有外遇又沒(méi)證據(jù)怎么辦
npd最怕什么樣的人
韓式隆鼻尖有哪些優(yōu)勢(shì)
產(chǎn)后血熱怎么調(diào)理 產(chǎn)婦血熱怎么辦
單親家庭的孩子心理扭曲怎么辦
50多歲查出先天性心臟病需要手術(shù)嗎
去眼袋手術(shù)的價(jià)格
電飯鍋夾生飯什么原因
老師講課孩子注意力不集中怎么辦
產(chǎn)后偏頭痛多久能好
胸口痛是什么回事
瘙癢癥喝酒反而不癢了
怎樣瘦腰最有效最簡(jiǎn)單方法
機(jī)械性蕁麻疹怎么治療能除根
以前很能吃辣現(xiàn)在吃辣肚子疼
決明子里面的小蟲咬人嗎
胎兒唇腭裂的原因
白羊座和什么座絕配
漿膜下子宮肌瘤常見的癥狀是什么
煮掛面需要蓋蓋子嗎
近視眼激光有傷害嗎
高三月考400分高考能不能提多少分
近視眼激光矯正利弊
怎么樣鼻子會(huì)變高鼻梁不手術(shù)
結(jié)香的效果有哪些
驢蹄草主治哪種疾病
陸英的禁忌人群有哪些
石龍芮的禁忌人群有哪些
菟絲子泡水喝有什么功效與禁忌
龍膽草泡水的功效與作用是什么
杜仲泡酒的功效與作用怎么泡酒
盤龍七的效果有哪些
叉叉草泡水喝的功效是什么
甘草的功效和作用禁忌癥是什么
