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怎樣才能讓蓮藕不發(fā)黑呢

食療養(yǎng)生編輯 健康萬事通
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蓮藕發(fā)黑可通過浸泡護色、酸性處理、隔絕空氣、低溫保存、快速烹飪等方法有效預防。發(fā)黑主要與氧化反應、酚類物質接觸金屬離子等因素有關。

1、浸泡護色：

切好的蓮藕立即放入清水中浸泡是最簡便的方法。清水能隔絕氧氣，減緩氧化酶活性，建議每30分鐘換水一次。若需長時間保存，可在水中加入少量食鹽每升水加5克，鹽分能抑制多酚氧化酶作用，保持蓮藕潔白狀態(tài)約4-6小時。

2、酸性處理：

使用食醋或檸檬汁等酸性物質調節(jié)pH值。將蓮藕片浸泡在含1%白醋的水溶液中500毫升水加5毫升醋，酸性環(huán)境能顯著降低多酚氧化酶活性。檸檬酸效果更佳，可用半個檸檬榨汁兌500毫升水，浸泡10分鐘即可形成保護層。

3、隔絕空氣：

采用真空密封或油膜覆蓋阻斷氧氣接觸。家庭可用保鮮膜緊貼蓮藕切口處包裹，或將其浸沒在涼白開中用重物壓住。餐飲業(yè)常用食用油薄涂表面，油脂能形成物理屏障，此法特別適合需要預處理的涼拌蓮藕。

4、低溫保存：

4℃冷藏可延緩酶促褐變速度。未切分的完整蓮藕用保鮮袋包裹后冷藏保存約1周；已切片的需浸泡在冰水中冷藏，最佳保存時間不超過48小時。急凍保存雖有效，但解凍后口感會變軟，適合后續(xù)燉煮類烹飪。

5、快速烹飪：

高溫能迅速滅活氧化酶。焯水時保持沸騰狀態(tài)，500克蓮藕需用2升沸水，加入少許白醋5毫升，焯燙30秒后立即過冷水。炒制時用大火快炒，或采用蒸制方式，上汽后蒸5-8分鐘即可完全阻斷褐變反應。

選擇表皮完整、無損傷的新鮮蓮藕是防黑基礎。儲存時避免與蘋果、香蕉等乙烯釋放量大的水果同放。烹飪前處理建議使用陶瓷刀或不銹鋼刀，鐵質刀具會加速變色。日?？啥嗖捎么琢?、糖醋等酸性調味方式，既保持色澤又提升風味。涼拌蓮藕建議現(xiàn)做現(xiàn)吃，如需預制，應將處理好的藕片浸泡在冰鎮(zhèn)酸性水中冷藏，上桌前再調味。對于需要長時間保溫的蓮藕湯品，可添加少許維生素C片每500克藕加50毫克維持湯色清澈。

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