熟女人妻av韩日三级放毛片|黄色毛片aV色久va|人妻春色欧美另类|日本黄色毛片儿网站在线观看|中文字幕电影网亚洲一区二区|亚洲一区二区三区无码播放|中文字幕视频二区|怡红院在线视频观看|超碰人人草人人看|91精品人妻一区二区三区蜜桃

脾虛胃寒飲食吃什么

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)點(diǎn)就懂
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #脾虛 #胃寒

脾虛胃寒需溫補(bǔ)脾胃，飲食宜選溫?zé)嵋紫巢?，如生姜、山藥、紅棗、粳米、羊肉。

1、溫陽食材：

生姜紅糖水可驅(qū)散胃中寒氣，每日晨起空腹飲用200毫升。干姜與粳米煮粥，加入少許胡椒粉，適合胃脘冷痛者。羊肉燉當(dāng)歸能補(bǔ)益脾胃陽氣，每周食用2次，每次100克為宜。

2、健脾谷物：

山藥蒸食保留黏液蛋白，每日100克改善脾虛腹瀉。芡實(shí)茯苓粥需芡實(shí)30克、茯苓15克配伍，文火慢熬2小時(shí)。炒黃小米磨粉沖服，早晚各20克緩解消化不良。

3、藥膳調(diào)理：

四神湯用蓮子、芡實(shí)、山藥、茯苓各15克燉豬肚，隔日1次。黨參黃芪燉母雞取母雞半只，藥材各10克，適合氣短乏力者。砂仁鯽魚湯將5克砂仁塞入魚腹，適用于飯后腹脹。

4、忌口要點(diǎn)：

生冷瓜果需加熱后食用，西瓜、梨子等寒性水果每日不超過200克。綠茶改飲紅茶，添加3片干山楂助消化。油炸食品限制每周1次，每次不超過50克。

5、食療搭配：

桂圓紅棗茶取桂圓肉10顆、紅棗5枚煮水，下午飲用補(bǔ)氣血。核桃仁與黑芝麻等量研磨，晨起空腹服10克。陳皮蜂蜜水用5年陳陳皮3克泡水，餐后1小時(shí)飲用。

脾虛胃寒者每日飲食需保持規(guī)律，早餐7-9點(diǎn)食用熱粥面點(diǎn)，午餐適當(dāng)攝入瘦肉，晚餐減量并提前至18點(diǎn)前。配合八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"招式，每日練習(xí)15分鐘。長(zhǎng)期調(diào)理可逐漸加入黨參、白術(shù)等藥食同源食材，冬季建議每周食用2次當(dāng)歸生姜羊肉湯，夏季改為白扁豆薏仁湯。注意觀察舌苔變化，厚膩時(shí)需減少滋補(bǔ)品攝入。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

70斤初中生為減肥拼命節(jié)食？青少年身材焦慮觸目驚心