辟谷第5天為啥身上這么輕松
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)學(xué)科普人
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)學(xué)科普人
辟谷第5天身體輕松源于代謝轉(zhuǎn)換與毒素排出，具體表現(xiàn)為能量供應(yīng)調(diào)整、炎癥減輕、消化負(fù)擔(dān)降低、自主神經(jīng)平衡及心理狀態(tài)改善。
1、代謝轉(zhuǎn)換：
辟谷期間身體從糖代謝轉(zhuǎn)為脂肪代謝，酮體作為替代能量來源可減少氧化應(yīng)激反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為"氣化"過程增強(qiáng)，三焦通暢使得水谷精微輸布效率提升。建議配合靜坐調(diào)息每日3次，每次15分鐘，加速代謝適應(yīng)。
2、毒素清理：
斷食促進(jìn)細(xì)胞自噬作用，肝臟解毒功能顯著增強(qiáng)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中"宿便"排出后，陽明經(jīng)氣機(jī)得以舒展?？娠嬘命S芩5g+陳皮3g煎煮的代茶飲，每日2次輔助排毒。
3、脾胃休整：
消化系統(tǒng)暫停運(yùn)作后，脾胃陽氣得到滋養(yǎng)。黃帝內(nèi)經(jīng)記載"谷不入半日則氣衰，一日則氣少"，但短期休整能重置消化功能。復(fù)食階段建議先服米油50ml，逐步過渡到山藥粥等流質(zhì)。
4、神經(jīng)調(diào)節(jié)：
副交感神經(jīng)優(yōu)勢(shì)狀態(tài)降低皮質(zhì)醇水平，與道家"胎息"狀態(tài)相似。百會(huì)穴、內(nèi)關(guān)穴可每日按壓9次，配合六字訣"噓"字功調(diào)節(jié)自主神經(jīng)張力。
5、心理效應(yīng)：
饑餓素水平變化產(chǎn)生輕度欣快感，中醫(yī)肝主疏泄功能改善帶來情志舒暢?？捎涗洷俟热沼浻^察情緒波動(dòng)，避免過度追求愉悅感而延長斷食時(shí)間。
辟谷期間建議每日飲用淡竹葉3g+烏梅1枚浸泡的養(yǎng)生茶，配合八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式運(yùn)動(dòng)。注意監(jiān)測(cè)血壓血糖，出現(xiàn)心慌手抖需立即停止。復(fù)食應(yīng)遵循"稀軟少"原則，從米湯、蔬菜泥開始，7日內(nèi)逐步恢復(fù)普通飲食，避免胰腺負(fù)擔(dān)過重。傳統(tǒng)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)"欲得長生，腸中常清"，但需在專業(yè)指導(dǎo)下控制辟谷時(shí)長，通常不建議超過7天。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：拉肚子艾灸哪里效果最好
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
牙齒矯正有什么害處
腰間盤突出輕度能好嗎
運(yùn)動(dòng)性失語病變部位
腰間盤突出趴著睡好嗎
練腹肌能不能吃蛋白粉呢
腰間盤突出能恢復(fù)好嗎
彩光脫毛會(huì)出現(xiàn)后遺癥嗎
腰間盤突出滑脫怎么辦
做了狐臭手術(shù)又復(fù)發(fā)了怎么辦
腰間盤突出的主要癥狀
跑步時(shí)拉傷小腿肌肉是什么原因
腰肌膜炎的癥狀及治療
買蝦應(yīng)該怎么挑選
腰肌勞損怎樣才能恢復(fù)
斜方肌會(huì)影響哪些地方疼痛
腰肌勞損怎么恢復(fù)正常
舌頭一側(cè)疼是怎么回事
腰肌勞損一般多久治愈
小洋蔥好還是大洋蔥好吃
腰肌勞損要注意的事項(xiàng)
下頜角截骨有沒有危險(xiǎn)
腰腹吸脂手術(shù)價(jià)格多少
如何炒豬肝好吃又脆嫩
腰骶部酸痛是盆腔炎嗎
青春期的女生如何保護(hù)自己
初三考砸了怎么調(diào)整心態(tài)
血常規(guī)正常肺紋理增多
怎么樣消滅家里的蟑螂
學(xué)生怎樣可以快速減肥
女人胳膊粗是什么原因
西洋參片泡水喝的作用是什么
鉤藤的功效與作用及食用方法
排骨山藥湯的營養(yǎng)與功效有什么
玫瑰可以和荷葉一起泡水喝嗎
燈心草對(duì)女性有什么好處嗎
柴胡沖劑的功效與作用有什么
異葉青蘭對(duì)女性有什么好處嗎
擦麝香薄荷的功效與作用及禁忌
知母黃柏功效與作用是什么
海馬泡酒的功效與作用是什么
