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性疲勞原因是什么意思

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #疲勞

性疲勞指性生活后出現(xiàn)的身體或精神倦怠現(xiàn)象，可能由生理透支、心理壓力、激素失衡、慢性疾病或生活習(xí)慣不當(dāng)引起。

1、生理透支：

頻繁性生活導(dǎo)致體力消耗過(guò)度，腎精虧虛是中醫(yī)核心病機(jī)。治療需節(jié)制房事，配合補(bǔ)腎填精方劑如五子衍宗丸、金匱腎氣丸，艾灸關(guān)元、腎俞穴每日15分鐘可溫陽(yáng)固本。

2、心理壓力：

焦慮抑郁等情緒會(huì)抑制性功能，形成惡性循環(huán)。建議練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火式，配合甘麥大棗湯代茶飲。心理咨詢結(jié)合耳穴壓豆取神門(mén)、皮質(zhì)下穴效果更佳。

3、激素失衡：

睪酮水平下降直接影響性耐力，多見(jiàn)于40歲以上人群。中醫(yī)歸為天癸衰退，可用二仙湯調(diào)理，飲食添加牡蠣、核桃。嚴(yán)重者需檢測(cè)激素六項(xiàng)，排除垂體病變。

4、慢性疾?。?/h3>

糖尿病、高血壓等會(huì)損傷血管神經(jīng)功能。在控制原發(fā)病基礎(chǔ)上，采用活血化瘀法，如血府逐瘀湯加減。推拿太溪、三陰交穴能改善局部微循環(huán)。

5、生活習(xí)慣：

熬夜、酗酒會(huì)耗傷腎陰。調(diào)整作息同時(shí)，可飲用枸杞桑葚茶，練習(xí)道家回春功中的叩齒吞津法。避免臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，保持23點(diǎn)前入睡。

日常可多食黑色食物如黑豆、黑芝麻，配合慢跑或太極增強(qiáng)腰腿力量。房事后用掌心搓熱命門(mén)穴81次，有助于精氣回收。長(zhǎng)期疲勞伴晨勃消失需排查心血管疾病，適度進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)能改善盆底肌功能，避免盲目服用壯陽(yáng)藥物加重身體負(fù)擔(dān)。

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