春節(jié)養(yǎng)生方法有哪些？春季養(yǎng)生應(yīng)多喝八種養(yǎng)生粥

女性營養(yǎng)飲食編輯醫(yī)普小能手

172次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-09 10:15:41

無論哪個季節(jié)，喝粥都是好時機(jī)，溫暖寒冷的時候，喝熱粥確實(shí)是對自己的一大獎勵。但是，喝什么粥好呢？這還需要我們的正確選舉。經(jīng)過小編的審美活動，總共選擇以下粥，對我們的身體有好處哦。沒關(guān)系的話請多喝。讓我們看看哪個是你喜歡的味道。

豬肝粥。

配制：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

菠菜粥。

配制:菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒2克，加水適量，煮粥。菠菜粥具有養(yǎng)血止血、收陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯燥引起大便秘結(jié)，特別是老年慢性便秘、習(xí)慣性便秘、痔瘡便血、小便不便、高血壓引起頭暈等患者食用。

棗粥。

配制:粳米250克，棗60個，加水適量，煮成粥。紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。

黑米黨參粥。

配制：黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。黑米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適用于氣虛體弱、脾胃虛弱、全身食欲不振、大便稀薄等患者食用。

菊花粥。

配制:粳米250克，干杭白菊15克，加水適量，煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用，適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。

蘿卜粳米粥。

配制:蘿卜250克，粳米100克，姜絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，煮粥。蘿卜粳米粥具有消食利氣、緩解口渴的作用，適合因素食用肥甘、厚味多、消化力弱的患者。

芝麻粥。

配制:粳米250克，芝麻(蒸后研細(xì))50克，加水適量，煮成粥。芝麻粥具有潤肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤腸通便的作用，適用于肝腎不足、頭發(fā)早白、脫發(fā)、肺干咳、便秘等患者食用。

春菊粥。

配制:春菊500克，粳米200克，生姜5克，豬油10克，精鹽3克，胡椒粉l克，味精2克，加水適量，煮粥。春菊粥具有與脾胃、二便、痰消除的作用，適用于肝氣不適引起的疝氣疼痛、小便不良、肺熱咳嗽、痰稠咳嗽等患者。

養(yǎng)生養(yǎng)生粥

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