午飯吃什么最健康？六種食物防止老化
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關(guān)鍵詞： #食物
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午餐吃什么最健康？很多人都想知道這個問題的答案。這里我們?yōu)槟扑]“理想午餐”之六大美食，讓我們吃的健康又美麗！
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。
降脂食品——洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。
抗氧化食品-豆腐
推薦理由:除了瘦肉和蝦類食品，豆腐也是良好的蛋白來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請記住，氧化意味著老化。
保持活力的食物-白菜
推薦理由:白菜維生素c含量豐富，纖維豐富，促進胃腸蠕動，消化系統(tǒng)保持年輕活力。
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