幫你吃出平坦小腹 7種水果擺脫大肚腩

疾病飲食編輯健康領(lǐng)路人

731次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-01 08:33:13

關(guān)鍵詞： #水果 #小腹

由于工作生活等原因，越來越多的人開始擔(dān)心凸起的肚子！現(xiàn)在，小編為你選擇了7種最瘦肚子的水果，吃了平腹，還有完美的曲線。

1、蘋果腹部減肥

幾年前，有人為蘋果定制了減肥套餐，引起了蘋果減肥法的熱潮事實上，蘋果確實是一種減肥的風(fēng)云水果。它有豐富的果膠，加快排毒效果，降低熱吸收。此外，蘋果鉀也很多，可以防止腿部水腫。慢慢咀嚼硬度稍高的蘋果，釋放成分，不僅有充分的感覺，他的熱量也不高。

2、葡萄柚腹部減肥

酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。另外，為什么葡萄柚在減肥時也被列為必食風(fēng)云水果，含有豐富的維生素c，葡萄柚約100公斤，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚呢重要的是糖分少，減肥最適合補充維生素c。至于很多女生害怕的重酸味，建議可以在柚子上滴一點蜂蜜，酸味很快就中和了。

3、西紅柿腹部減肥。

嚴(yán)格來說，西紅柿被歸類為蔬菜類是正確的吧所以在食材中常看到它。西紅柿含有茄紅素，食物纖維和果膠成分可以降低熱量攝取，促進胃腸蠕動。另外，獨特的酸味刺激胃液的分泌，提高食物的口感，是健康的食材。

4、菠蘿腹部減肥。有沒有聽說過菠蘿有利，飯后吃不傷胃的說法？這種說法有證據(jù)哦菠蘿蛋白分解酶相當(dāng)強，有助于消化肉類蛋白質(zhì)，但飯前吃的話胃壁容易受傷哦因此，利用菠蘿來減肥必須注意時間問題。

5、香蕉腹部減肥。

不能排便的女孩子被推薦，吃香蕉吧！香蕉含有豐富的食物纖維、維生素a、鉀質(zhì)等，具有精彩的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于經(jīng)常便秘、皮膚干燥的美眉來說，這是瘦而美麗的水果！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉有充足的感覺，只要吃一根就能包住肚子，熱量很低，不要以為他不利于甜。

6、奇異的腹部減肥。

維生素c的奇異果(獼猴桃)一直是漂流的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！

7、檸檬腹部減肥。

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維生素c含量也很多，美眉們通常帶來美白肌膚，促進腸蠕動的功能也經(jīng)常被減肥中的人作為輔助飲食使用。

水果小腹

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