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如何判斷肥胖類型?精油按摩減肥法推薦

養(yǎng)生人群編輯 健康解讀者
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如何判定肥胖類型?

用兩手輕輕擠起肥胖的部位，如果可以看到肥胖部位的肌膚就像橘皮一樣，那么多半是屬于脂肪型的肥胖，減肥精油要以燃燒精油為主。如果皮膚看起來很白嫩，按下去彈起來松松軟軟的，那就應(yīng)該是水腫型肥胖。如果脂肪的堆積用手摸起來并不是很銘心啊，而且很松軟會抖動的話，那就應(yīng)該屬于混合型肥胖，要先燃脂，再去水腫。

減肥精油配方

每次調(diào)配的時候最好不要使用超過三種以上的精油，脂肪型肥胖可以以2:3:1的比例加入小茴香、杜松和葡萄柚，而水腫型適合用檸檬精油調(diào)配。一開始調(diào)配的時候，基底油和精油的比例可以從2.5%開始，如果肌膚接受情況比較好，則可以提高到3%-4%。對于基底油的選擇，中性皮膚推薦使用甜杏仁油，油脂適中，滲透力強。而偏油性的肌膚，可以用核桃仁油緩解油膩感。

精油減肥按摩手法

在均勻涂抹上精油之后，通常都要配合按摩，雙手順著淋巴循環(huán)的方向進行。按摩發(fā)熱之后，皮膚會泛紅，可以促進血液循環(huán)和排毒。在按摩的時候還可以使精油能量轉(zhuǎn)化，分解、消耗或者是轉(zhuǎn)移脂肪。配合按摩能使肌肉線條得到改善，并有緊實的效果。

精油按摩一天可以進行兩側(cè)，通常每個部位只需要按摩幾分鐘，肌膚略紅即可。而輔助的按摩工具，可以選擇一些有顆粒狀的表面凹凸不平的工具，也要能夠承受壓力。用起來可以稍微用力一些，雖然會有點痛，但是卻能加強療效。

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