夏天高血壓吃什么好呢？

心血管內(nèi)科編輯健康領(lǐng)路人

250次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-15 15:55:59

夏天高血壓患者可以適量吃芹菜、香蕉、西藍(lán)花、燕麥、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含膳食纖維和鉀元素，有助于促進(jìn)鈉的排泄，幫助降低血壓。芹菜中的芹菜素還具有舒張血管的作用，適合高血壓患者夏季食用?？梢詫⑶鄄藳霭杌蚯宄矗苊飧啕}高油的烹飪方式。

2、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素，能夠幫助平衡體內(nèi)鈉含量，緩解血管壓力。夏季出汗多容易導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，適量食用香蕉有助于維持血壓穩(wěn)定。但腎功能不全的高血壓患者需控制香蕉攝入量。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維，具有抗氧化和保護(hù)血管內(nèi)皮功能的作用。其中的硫代葡萄糖苷代謝產(chǎn)物有助于改善血管彈性，適合高血壓患者夏季食用。建議采用蒸煮等低溫烹飪方式。

4、燕麥

燕麥含有豐富的β-葡聚糖，能夠幫助降低血液中的膽固醇水平，改善血管功能。燕麥中的鎂元素也有助于放松血管平滑肌，對(duì)控制血壓有益?？梢宰鳛橄募驹绮褪秤?，搭配低脂牛奶或酸奶。

5、深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)、金槍魚(yú)富含ω-3不飽和脂肪酸，具有抗炎和改善血管內(nèi)皮功能的作用。適量攝入有助于降低血壓和預(yù)防心血管疾病。夏季可以選用清蒸或水煮的烹飪方式，避免油炸。

二、藥物

1、硝苯地平控釋片

硝苯地平控釋片是鈣離子拮抗劑，通過(guò)阻斷鈣離子內(nèi)流來(lái)擴(kuò)張外周動(dòng)脈血管，降低外周血管阻力，從而降低血壓。適用于各種程度的高血壓患者，尤其適合伴有冠心病的高血壓患者。

2、纈沙坦膠囊

纈沙坦膠囊是血管緊張素II受體拮抗劑，通過(guò)選擇性阻斷血管緊張素II與AT1受體的結(jié)合，抑制血管收縮，降低血壓。適用于原發(fā)性高血壓的治療，對(duì)心臟和腎臟有保護(hù)作用。

3、氫氯噻嗪片

氫氯噻嗪片是噻嗪類(lèi)利尿劑，通過(guò)抑制腎小管對(duì)鈉和氯的重吸收，增加鈉和水的排泄，減少血容量而降低血壓。適用于輕中度高血壓，夏季使用時(shí)需注意電解質(zhì)平衡。

4、苯磺酸氨氯地平片

苯磺酸氨氯地平片是長(zhǎng)效鈣離子拮抗劑，通過(guò)選擇性抑制鈣離子跨膜進(jìn)入血管平滑肌細(xì)胞，擴(kuò)張外周動(dòng)脈血管，降低血壓。作用平穩(wěn)持久，適合高血壓患者長(zhǎng)期服用。

5、卡托普利片

卡托普利片是血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，通過(guò)抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶，減少血管緊張素II的生成，擴(kuò)張血管降低血壓。適用于各種程度的高血壓，尤其適合伴有糖尿病腎病的高血壓患者。

夏季高血壓患者除注意飲食和藥物治療外，還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免高溫時(shí)段外出，適當(dāng)補(bǔ)充水分但不宜過(guò)量。保持情緒穩(wěn)定，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇早晚溫度較低時(shí)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血壓，如有不適及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。注意室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，空調(diào)溫度建議設(shè)置在26-28攝氏度之間。

高血壓血壓

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