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用眼過度緩解小技巧有哪些？用眼睛過度緩解方法

眼科編輯 醫(yī)顆葡萄
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關鍵詞： #眼睛 #緩解

用眼睛過度緩解方法

1、注意光線，柔和光線會緩解眼睛疲勞，太暗的光線容易使眼睛疲勞。

2、減弱屏幕的光線，降低屏幕的亮度，緩解疲勞。

3、每次看書或使用電腦兩三個小時，都要把眼睛移開十到十五分鐘，讓眼睛休息。

4、閉上眼睛休息，也是消除眼睛疲勞的好方法。

5、用雙手搓熱，遮住眼睛，不要壓迫眼睛，慢慢深呼吸，有助于消除眼睛疲勞。

6、用茶水浸泡毛巾，用于眼睛10~15分鐘，可以消除眼睛疲勞。

7、最好使用防輻射的計算機屏幕。

8、經(jīng)常眨眼，有助于清潔眼睛，同時達到按摩效果。

9、注意飲食，多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、蔬菜、白菜、空心菜、西紅柿、新鮮水果等。

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