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春天上火便秘怎么辦？3招飲食調(diào)理+2種運動，輕松緩解不適

肛腸科編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞： #便秘 #運動 #便秘怎么辦

春天上火便秘，一般可以通過飲食調(diào)理、生活調(diào)理的方式進(jìn)行改善。如果癥狀比較嚴(yán)重，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。

一、非上述情況

1.飲食調(diào)理：患者平時可以適當(dāng)吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、菠菜等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，從而緩解便秘的癥狀。同時還可以適當(dāng)喝一些溫開水，也能夠起到潤腸通便的作用。

2.生活調(diào)理：建議患者平時要注意多休息，避免過度勞累，以免加重病情。另外還要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，少吃辛辣刺激油膩的食物，以免導(dǎo)致大便干結(jié)的情況進(jìn)一步加重。

二、上述情況

如果通過調(diào)整生活方式后，便秘的癥狀沒有得到明顯改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用麻仁軟膠囊、復(fù)方蘆薈膠囊等藥物進(jìn)行治療，能夠起到潤腸通便的功效。必要時也可以遵醫(yī)囑口服乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物進(jìn)行治療，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，有利于改善便秘的情況。

日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。適當(dāng)?shù)?a href="http://www.bokangzixun.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動鍛煉，如慢跑、打太極拳等，有助于增強體質(zhì)，提高免疫力。

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