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老年人腰疼腿疼是什么原因引起的

內科編輯 健康解讀者
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關鍵詞： #腰疼 #腿疼

老年人腰疼腿疼的常見原因包括腰椎退行性病變、骨質疏松和肌肉勞損，治療方式包括藥物治療、物理治療和生活方式調整。腰椎退行性病變如腰椎間盤突出或椎管狹窄，可通過非甾體抗炎藥、熱敷和適度運動緩解；骨質疏松需補充鈣和維生素D，并結合抗骨質疏松藥物；肌肉勞損可通過按摩、拉伸和避免久坐改善。

1.腰椎退行性病變是老年人腰腿疼的主要原因之一，隨著年齡增長，椎間盤水分減少，彈性下降，容易出現腰椎間盤突出或椎管狹窄。治療上，非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛，熱敷促進局部血液循環(huán)，適度運動如游泳或瑜伽增強腰部肌肉力量，避免久坐和提重物。

2.骨質疏松也是常見病因，老年人骨密度下降，骨骼變脆，輕微外力即可引發(fā)疼痛或骨折。補充鈣和維生素D是基礎治療，如鈣片和維生素D3，抗骨質疏松藥物如阿侖膦酸鈉或唑來膦酸可抑制骨吸收，增加骨密度。日常飲食中多攝入奶制品、豆制品和綠葉蔬菜，適當曬太陽促進維生素D合成。

3.肌肉勞損多因長期姿勢不良或過度勞累導致，老年人肌肉力量減弱，容易疲勞和損傷。按摩和拉伸可緩解肌肉緊張，如腰部按摩和腿部拉伸操，避免久坐和長時間站立，注意坐姿和站姿的正確性，必要時使用護腰或護膝輔助支撐。

老年人腰腿疼的病因復雜，需根據具體情況進行針對性治療，同時注意日常生活中的預防措施，如保持良好姿勢、適度運動和均衡飲食，定期體檢監(jiān)測骨密度和腰椎健康，必要時及時就醫(yī)，避免病情加重影響生活質量。

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