月經(jīng)期間一般可以適量飲用米酒，但需避免過量或冰鎮(zhèn)飲用。米酒含有少量酒精和糖分，可能影響部分女性的經(jīng)期舒適度。

米酒由糯米發(fā)酵制成，酒精含量通常較低，適量飲用可能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解部分女性經(jīng)期小腹墜脹感。其含有的葡萄糖和氨基酸可快速補充能量，適合經(jīng)期食欲不振時少量佐餐。但酒精可能刺激子宮血管擴張，導(dǎo)致經(jīng)量暫時增多，既往有痛經(jīng)或經(jīng)量過多者應(yīng)謹(jǐn)慎。冰鎮(zhèn)米酒會加重子宮平滑肌收縮，可能誘發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀，建議常溫或溫?zé)犸嬘谩?/p>

少數(shù)女性對酒精代謝能力較差，飲用后可能出現(xiàn)頭痛、惡心等不適，這類人群應(yīng)完全避免?；加凶訉m內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等雌激素依賴性疾病者，酒精可能干擾激素平衡，不建議飲用。正在服用布洛芬緩釋膠囊、氨甲環(huán)酸片等止痛止血藥物時，酒精可能影響藥效或增加肝臟負(fù)擔(dān)。

經(jīng)期飲食建議選擇溫補類食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯等，避免生冷辛辣刺激。保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入，適量補充瘦牛肉、菠菜等富鐵食物?？蛇M(jìn)行散步等低強度運動促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免游泳、盆浴等可能引發(fā)感染的行為。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)期延長或經(jīng)量異常增多，應(yīng)及時就醫(yī)排查子宮肌瘤、內(nèi)分泌失調(diào)等病理因素。