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喝檸檬水的有什么好處？
病情描述:
在炎熱的夏天我喜歡把檸檬泡水來喝，聽說有美容效果，喝檸檬水的有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    喝檸檬水有助于補充維生素C、促進消化、改善皮膚狀態(tài)和維持體液平衡。

    1、補充維生素C

    檸檬富含維生素C，適量飲用檸檬水可幫助增強免疫力，預防感冒等疾病。

    2、促進消化

    檸檬水中的酸性成分能刺激胃酸分泌，有助于食物消化，緩解飯后腹脹不適。

    3、改善皮膚

    維生素C具有抗氧化作用，長期適量飲用可減少皮膚色素沉著，使肌膚更有光澤。

    4、平衡體液

    檸檬水中含有的電解質成分能幫助維持體內酸堿平衡和水分代謝。

    建議選擇新鮮檸檬現(xiàn)泡，避免空腹飲用，每日1-2杯為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

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