熟女人妻av韩日三级放毛片|黄色毛片aV色久va|人妻春色欧美另类|日本黄色毛片儿网站在线观看|中文字幕电影网亚洲一区二区|亚洲一区二区三区无码播放|中文字幕视频二区|怡红院在线视频观看|超碰人人草人人看|91精品人妻一区二区三区蜜桃

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
土豆和米飯一起吃有營(yíng)養(yǎng)嗎？
病情描述:
我最近吃飯的時(shí)候經(jīng)常會(huì)吃土豆，土豆和米飯一起吃健康嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    土豆和米飯一起吃可以提供更全面的營(yíng)養(yǎng)，主要有碳水化合物互補(bǔ)、維生素補(bǔ)充、礦物質(zhì)均衡、膳食纖維協(xié)同等作用。

    1、碳水化合物互補(bǔ)

    米飯主要含直鏈淀粉，土豆含支鏈淀粉，兩者搭配可延緩血糖上升速度，減少餐后血糖波動(dòng)。

    2、維生素補(bǔ)充

    米飯缺乏維生素C，土豆富含維生素C；米飯含B族維生素較多，兩者搭配可實(shí)現(xiàn)維生素互補(bǔ)。

    3、礦物質(zhì)均衡

    土豆含鉀量是米飯的6倍，兩者搭配可改善單一主食導(dǎo)致的鉀鈉失衡，有助于維持電解質(zhì)平衡。

    4、膳食纖維協(xié)同

    土豆皮含不可溶性膳食纖維，米飯含可溶性膳食纖維，共同食用可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和益生菌增殖。

    建議將土豆作為部分主食替代米飯，采用蒸煮等健康烹飪方式，避免油炸等高油做法，同時(shí)注意控制總碳水化合物攝入量。

相關(guān)文章
不孕癥預(yù)防方法有哪些
不孕癥的出現(xiàn)，會(huì)讓女性承受很多的影響，平時(shí)大家需要盡早了解這種情況的出現(xiàn)，并且在日常生活中，也要考慮女性的身體變化，全面地進(jìn)行自我調(diào)理，要加強(qiáng)鍛煉工作，并且在日常生活中，要注意常見的預(yù)防，
尋常型銀屑病中醫(yī)用藥
銀屑病就是我們經(jīng)常所說(shuō)的牛皮癬，牛皮癬是一種常見的具有特征性皮損的慢性易于復(fù)發(fā)的炎癥性皮膚病疾病，在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩呛艹Ｒ姷?，剛開始的時(shí)候皮膚是炎性紅色丘疹，跟綠豆大小一樣，慢慢的逐漸擴(kuò)大或者融合成為棕紅色斑塊，那尋常型銀屑病中醫(yī)用藥有哪些？
牛皮癬用什么藥能根治
牛皮癬是一種常見的具有特征性皮損的慢性易于復(fù)發(fā)性疾病,病因和遺傳,感染,代謝障礙,免疫功能紊亂有關(guān)系，其危害極大因此一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，那么牛皮癬用什么藥能根治？下面我們就來(lái)一起看看下文的相關(guān)介紹吧，相信對(duì)大家會(huì)有所幫助的。
狐臭會(huì)傳染嗎還是遺傳
對(duì)于有狐臭的患者，自己對(duì)于此病癥也非常的煩心，特別是一些患有狐臭的家長(zhǎng)會(huì)比較擔(dān)心，狐臭到底會(huì)不會(huì)影響自己的子女呢，那么我們就狐臭會(huì)傳染嗎還是遺傳來(lái)作進(jìn)一步的詳細(xì)了解，詳細(xì)內(nèi)容就在以下，希望對(duì)您有所幫助。
糖尿病灰指甲患者的治療
糖尿病患者極易感染真菌而發(fā)生灰指甲，需要選擇口服抗真菌藥物治療，或是采用封包療法治療，并且應(yīng)比非糖尿病人多治療一個(gè)療程，以提高治療效果。治療同時(shí)注意控制血糖，加強(qiáng)日常護(hù)理。