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橘子皮對(duì)身體主要有促進(jìn)消化、止咳化痰、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂等好處。橘子皮含有揮發(fā)油、黃酮類化合物、膳食纖維等活性成分，合理使用可發(fā)揮多種健康功效。

1、促進(jìn)消化

橘子皮中的揮發(fā)油能刺激胃腸蠕動(dòng)，膳食纖維可增加糞便體積，有助于緩解功能性消化不良和輕度便秘。

2、止咳化痰

橘子皮含有的檸檬烯等成分具有祛痰作用，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用其配伍半夏、茯苓等藥物治療痰多咳嗽癥狀。

3、抗氧化

橘子皮富含橙皮苷等黃酮類物質(zhì)，能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷，其抗氧化能力顯著高于果肉。

4、調(diào)節(jié)血脂

橘子皮提取物可抑制膽固醇吸收，促進(jìn)膽汁酸排泄，對(duì)輕度血脂異常有一定輔助調(diào)節(jié)作用。

建議選擇無(wú)農(nóng)藥殘留的橘子皮，曬干后泡水飲用或入膳，每日用量不宜超過(guò)10克，胃腸敏感者慎用。