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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
人體每天需要攝入多少蛋白質(zhì)？
病情描述:
每天我都會(huì)做豐富的早餐給我女兒吃很重視她的身體健康，請(qǐng)問(wèn)人體每天需要攝入多少蛋白質(zhì)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    具體需要攝入多少不能夠完全確定，應(yīng)該根據(jù)體重、年齡、活動(dòng)量不同來(lái)選擇，有很大個(gè)體差異。蛋白質(zhì)能夠維持新陳代謝，組織更新也屬于是重要物質(zhì)，成年人每一天蛋白質(zhì)攝入量是1千克體重補(bǔ)充0.1克蛋白質(zhì)。如果是運(yùn)動(dòng)員或者是有特殊需要的人群，比如說(shuō)孕婦和兒童，蛋白質(zhì)就需要增加攝入量。
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院
    一般人每天進(jìn)食3份高蛋白食品足矣;每份指瘦肉50克，或大雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或魚(yú)蝦雞鴨100克，其中又以魚(yú)類、去皮家禽及豆制品為佳。
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