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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
人每天睡幾個小時最好？
病情描述:
工作太忙，讓我的睡眠特別的不規(guī)律，有不知道每天要睡幾個小時，一般每天要睡幾個小時最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    正常來說人再成年之后，正常的作息是每天連續(xù)睡眠時間應保持在7到8個小時，禁止熬夜、通宵。加強營養(yǎng)，多吃些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。
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