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權(quán)威問答

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如何運動更健康？
病情描述:
生命在于運動，我知道要想身體健康，就要堅持運動，那么怎么運動才更合適？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 江立生 副主任醫(yī)師 上海市東方醫(yī)院
    運動包括有氧運動和無氧運動。一般可多進(jìn)行慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，每次堅持30分鐘，每星期至少5次，運動后心率加年齡以不大于170為宜。運動狀態(tài)以身體微微出汗，不感到疲勞，運動后自感身體輕松為最佳。
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