国内激情久久无码,黄色91AV在线观看

為什么吃素的人身體反而不好？

病情描述:

我從小就不愛吃肉，現(xiàn)在也是素食注意，現(xiàn)在身體好弱，為什么吃素的人身體反而不好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

吃素的人身體不好可能與營養(yǎng)不均衡、消化吸收障礙、飲食結(jié)構(gòu)單一等因素有關(guān)。
長期素食可能導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12、鐵、鋅等營養(yǎng)素攝入不足。優(yōu)質(zhì)蛋白是維持肌肉和組織修復(fù)的重要物質(zhì)，豆類雖含植物蛋白但吸收率低于動(dòng)物蛋白。維生素B12幾乎只存在于動(dòng)物性食物中，缺乏時(shí)易引發(fā)貧血和神經(jīng)系統(tǒng)損傷。植物性鐵為非血紅素鐵，吸收率僅為動(dòng)物性鐵的十分之一，缺鐵會(huì)導(dǎo)致乏力、免疫力下降。鋅在谷物和豆類中生物利用率低，不足時(shí)影響味覺和傷口愈合。部分素食者過度依賴精制碳水或高油烹飪，可能引發(fā)血糖波動(dòng)或脂代謝異常。消化功能較弱的人群對植物纖維耐受差，過量攝入可能引發(fā)腹脹腹瀉。
建議素食者定期監(jiān)測營養(yǎng)指標(biāo)，合理搭配豆制品、堅(jiān)果、全谷物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充營養(yǎng)素。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

黃褐斑純中藥面膜配方

黃褐斑是一種常見的皮膚病，患者一旦面部出現(xiàn)這種情況，根據(jù)現(xiàn)在的醫(yī)療手段，要想徹底根治是很難的，不過方法得當(dāng)?shù)脑挘强梢缘?，黃褐斑的出現(xiàn)原因是很復(fù)雜的，今天給大家介紹一款黃褐斑純中藥面膜配方幫助治療這種皮膚病。

68244次瀏覽

戒毒用多長時(shí)間就可以了

戒毒用多長時(shí)間就可以了，如今在中國大陸，毒品的流行性可是不容小覷，雖然我國禁毒工作大力進(jìn)行，但是還是好多人去吸食海洛因等傳統(tǒng)毒品，而我國目前流行最廣、危害最嚴(yán)重的毒品是海洛因，海洛

67398次瀏覽

青年尋常型牛皮癬中藥

牛皮癬是種頑疾，我想許多人都知道，有的人在不注意的情況下患有了牛皮癬，從而自己親身體驗(yàn)，更是知道了其中的苦，青年尋常型牛皮癬中藥治療有效果嗎，肯定是有效果的，醫(yī)治牛皮癬的中藥一般具備非常好的安全性，而作為無法根治的牛皮癬疾病來說良藥就是安全性好，醫(yī)治的療效讓病人滿意的藥物。

62198次瀏覽

去除黃褐斑的最佳方法

黃褐斑是女性比較常見的疾病，癥狀一般都是很明顯的，夏天的時(shí)候是多發(fā)的季節(jié)，這個(gè)病如果不及時(shí)的控制是會(huì)越來越嚴(yán)重的，所以要找出對應(yīng)的治療方法才是最重要的，那么去除黃褐斑的最佳方法都有哪些？下面給大家介紹一下。

56107次瀏覽

男人尖銳濕疣早期癥狀

尖銳濕疣性病的發(fā)病率逐年增高，對于尖銳濕疣治療也是患者們關(guān)注的話題，尖銳濕疣癥狀早期進(jìn)行尖銳濕疣治療對于患者是很有好處的，對于尖銳濕疣癥狀人們也應(yīng)了解更多，關(guān)于尖銳濕疣癥狀的有關(guān)的內(nèi)容，

66334次瀏覽