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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
早餐怎么搭配更有營養(yǎng)？
病情描述:
都說早餐要吃好，一上午才會有精神，怎么搭配的早餐更好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    最好在早晨7點吃早餐，這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經(jīng)開始上升、脈搏開始加快、交感神經(jīng)變得逐漸活躍，消化功能也已經(jīng)開始運轉(zhuǎn)，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)，能最高效地消化吸收食物中的營養(yǎng)成分，是早餐的最佳時間。滿分早餐：1個完整的橙子+1杯咖啡+2片全麥面包+1份西紅柿炒雞蛋。
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