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中國居民膳食指南指的是什么
病情描述:
希望能得到正確的指導健康飲食，中國居民膳食指南指的是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    平衡膳食的內容可概括為六個字：全面、均衡、適度。具體如下：
    1、食物多樣，谷類為主。
    2、多吃蔬菜、水果和薯類。
    3、常吃奶類、豆類或豆制品。
    4、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。
    5、能量與體力活動要平衡，保持適宜體重。
    6、吃清淡少鹽的膳食。
    7、如飲酒應適量。
    8、吃清潔衛(wèi)生、不變質的食物。
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