掉發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。掉發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起。
長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大會(huì)導(dǎo)致毛囊周期紊亂,建議保持7-8小時(shí)睡眠,通過冥想緩解焦慮。避免頻繁燙發(fā)染發(fā),減少物理性牽拉脫發(fā)。
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng),可增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜攝入。維生素B族缺乏可能伴隨頭皮出油增多癥狀。
雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平升高有關(guān),表現(xiàn)為發(fā)際線后移,可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。
瘢痕性脫發(fā)常與紅斑狼瘡等自身免疫病相關(guān),需進(jìn)行皮膚活檢確診,中重度脫發(fā)可考慮毛發(fā)移植或低能量激光治療。
每日梳頭按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán),選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品,若持續(xù)大量脫發(fā)超過3個(gè)月建議就診皮膚科。
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