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權(quán)威問答

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維維豆奶粉會發(fā)胖嗎
病情描述:
上班的我一直都有堅持早餐后來一杯維維豆奶粉，近期體重有上升情況，喝維維豆奶粉會發(fā)胖嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量飲用維維豆奶粉通常不會直接導(dǎo)致發(fā)胖，是否增重主要與每日總熱量攝入、運動消耗、個體代謝差異、飲用方式等因素有關(guān)。

    1、總熱量控制

    維維豆奶粉每100克約含300-400千卡，若在每日推薦熱量范圍內(nèi)飲用，不會造成熱量過剩。建議替代部分主食或零食，避免額外增加熱量。

    2、運動消耗

    缺乏運動時多余熱量易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。每日保持適度運動如快走30分鐘，可幫助平衡豆奶粉帶來的熱量攝入。

    3、代謝差異

    部分人群因胰島素敏感性或基礎(chǔ)代謝率較低，可能更易因高糖飲食增重。建議糖尿病患者或代謝異常者選擇無糖版本。

    4、飲用方式

    添加蜂蜜、糖或搭配高熱量食物會增加發(fā)胖風(fēng)險。推薦用溫水沖泡原味豆奶粉，避免夜間飲用后立即休息。

    合理搭配膳食與運動的前提下，可將維維豆奶粉作為優(yōu)質(zhì)植物蛋白來源，注意選擇低糖配方并控制每日攝入量。

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