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推拿按摩是一種通過(guò)手法作用于人體體表特定部位，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、行氣活血、調(diào)整臟腑功能等目的的中醫(yī)外治療法，主要包括經(jīng)絡(luò)推拿、穴位按摩、關(guān)節(jié)整復(fù)等手法。

1、經(jīng)絡(luò)推拿

通過(guò)循經(jīng)推按手法刺激十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈，常用于緩解肌肉酸痛、改善氣血運(yùn)行，操作時(shí)需沿經(jīng)絡(luò)走向進(jìn)行單向推捋。

2、穴位按摩

針對(duì)特定腧穴施加點(diǎn)壓、揉按等手法，如合谷穴止頭痛、足三里調(diào)理脾胃，需準(zhǔn)確定位穴位并控制力度。

3、關(guān)節(jié)整復(fù)

運(yùn)用旋轉(zhuǎn)扳法等技術(shù)調(diào)整關(guān)節(jié)錯(cuò)位，適用于頸椎病、腰椎間盤(pán)突出等病癥，必須由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作避免損傷。

4、軟組織松解

采用滾法、捏法等放松肌肉筋膜，能有效緩解運(yùn)動(dòng)損傷后的局部粘連和僵硬，操作前需評(píng)估組織狀態(tài)。

進(jìn)行推拿按摩前后應(yīng)注意保暖，避免空腹或飽食后立即操作，骨質(zhì)疏松患者及孕婦等特殊人群需謹(jǐn)慎選擇手法類(lèi)型。