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權(quán)威問答

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輕斷食會便秘嗎
病情描述:
我最近體重上升的有點快，想使用輕斷食的方法減肥，輕斷食會便秘嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    輕斷食可能導致便秘，主要與飲食量減少、膳食纖維攝入不足、水分補充不夠、胃腸蠕動減慢等因素有關。

    1、飲食量減少

    輕斷食期間食物攝入量減少，腸道內(nèi)容物不足，可能導致排便困難。建議適當增加低熱量高纖維食物，如燕麥、蘋果。

    2、纖維攝入不足

    限制飲食可能導致膳食纖維攝入不足，影響腸道蠕動?？稍黾邮卟?a href="http://www.bokangzixun.cn/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果攝入，如西藍花、梨等富含纖維的食物。

    3、水分補充不夠

    輕斷食時飲水不足會使糞便干硬。建議每天飲用足夠水分，保持尿液呈淡黃色為宜。

    4、胃腸蠕動減慢

    進食間隔延長可能減緩胃腸蠕動?？蛇M行適度運動如散步幫助促進腸道蠕動，必要時可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散等緩瀉劑。

    輕斷食期間應注意保持規(guī)律作息，適當運動，保證充足水分和膳食纖維攝入，如出現(xiàn)持續(xù)便秘應及時調(diào)整飲食或就醫(yī)。

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