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腰肌勞損怎么恢復(fù)運(yùn)動

病情描述:

腰肌勞損怎么恢復(fù)鍛煉

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李宏副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

腰肌勞損可以加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，可以游泳、騎自行車、小燕飛等。可以按摩、針灸、理療、熱敷，拔罐、刮痧等治療，避免長時間的久坐、勞累、著涼。腰肌勞損大部分出現(xiàn)腰骶部的酸脹疼痛不適，常常反復(fù)發(fā)作。適當(dāng)活動后，癥狀可以減輕。避免辛辣刺激性的食物。建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。

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