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膝蓋遇冷疼痛可通過熱敷保暖、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由關(guān)節(jié)受寒、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性疾病等原因引起。

1、熱敷保暖

低溫導(dǎo)致局部血管收縮引發(fā)疼痛，可使用暖水袋或護(hù)膝保暖，避免直接接觸冷空氣。

2、適度運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)股四頭肌鍛煉改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每日重復(fù)進(jìn)行。

3、藥物治療

可能與滑膜炎癥或軟骨磨損有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)彈響。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

4、物理治療

考慮骨關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕因素，通常伴隨晨僵、關(guān)節(jié)變形。可采用超聲波、紅外線等理療方式，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)腔注射治療。

日常注意膝關(guān)節(jié)防寒，避免爬山爬樓等負(fù)重活動(dòng)，體重超標(biāo)者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。