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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥應(yīng)該做什么運動比較好
病情描述:
我最近長胖了，想要減肥，但是做什么運動比較好呢？有朋友可以分享一下嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    一般情況下，減肥可以通過有氧運動、抽脂手術(shù)等方式，具體分析如下：
    1.有氧運動：有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，跑步屬于一種有氧運動，在跑步的時候能夠加速體內(nèi)的消耗，加快人體的新陳代謝，使脂肪得到燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。但是建議不要立即停止運動，血液會囤積在下肢而給心臟造成多余的負(fù)擔(dān)，所以運動目的達(dá)到后應(yīng)該有5-10分鐘的放松，逐步減小運動強度。
    2.抽脂手術(shù)：脂肪抽吸術(shù)是利用負(fù)壓吸引和超聲波、高頻電場、共振及激光等物理手段，將堆積的皮下脂肪抽吸到體外，以改善和美化軀體線條的一種塑形方法。但是術(shù)后的傷口部位有可能會出現(xiàn)水腫，可以對傷口部位進(jìn)行冷敷工作，以使水腫可以更快消失。
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